如何保护嗓子
咽部保健操
经常唱歌说话的人可以坚持练习咽部保健操来帮助舒筋通络，消炎利咽从而导致保护嗓子、通利咽喉的目的。
做法：用拇指、食指在喉咙部位的两侧做轻揉的动作，每次可以进行5分钟左右，每天至少一次即可。
多喝水
经常需要唱歌说话的人可以在说话的过程中多喝水来帮助预防嗓子不适，多喝水不仅能帮助补充身体所需的水分，还能在喝水的过程中让嗓子能够得到休息放松，避免声带过度运动而水肿引起不适。
注意饮食卫生
嗓子也就是我们说的咽部，包括鼻咽、口咽和喉咽，所以在平时的饮食上一定要注意避免辛辣、生冷食物的刺激，以免造成声带受到突然的刺激而受损导致嗓子不适。经常说话的人保护嗓子还要注意避免吸烟。
预防感冒等疾病
感冒很容易是声带充血，另外经常接触有害气体或者是粉尘等容易患上喉炎等炎症都很容易导致声带充血引起嗓子不适，所以经常说话的人要注意要注意加强运动，预防感冒等疾病。
唐山五官医院温馨提示：对任何疾病做到早发现、早诊断、早。保持良好的心态，积极，才是健康的根本。对于病情严重者要及早到正规医院进行检查。感谢您认真而又耐心的阅读，但是网络上了解内容局限性很强，也许您的疑问或者问题并没有能够得到解答。如果您想了解比较多有关于耳鼻喉疾病的信息，可以咨询我院的在线医生。医院始终秉承以人为本全心服务的宗旨，为您的健康保驾护航。 联系我时，请说是在88同城看到的，谢谢！
